Детский завтрак4 марта 2018

Детский завтрак

Завтрак- неотъемлемая и достаточно важная часть питания ребёнка и взрослых. Правильный, вкусный и питательный завтрак- залог хорошего настроения и самочувствия на весь день.

Сегодня мы рассмотрим 3 самых оптимальных и полезных завтраков для детей: молочная каша, овощной омлет, творожная запеканка.

Молочная каша является самым полезным завтраком для всех возрастов. В зависимости от ингредиентов вы обогащаете организм различными витаминами, самыми полезными считаются овсяная, рисовая и гречневая каша. Для детей, кто не любит обычные завтраки стоит постараться с разнообразием, добавляя фрукты, ягоды или орехи в каши. Тогда это обычное но очень полезное блюдо будет ещё вкуснее и ребёнок с удовольствием будет завтракать по утрам.

Конечно, как бы вы вкусно и разнообразно не готовили кашу, ребёнку всегда хочется чего нибудь нового. Овощной омлет- отличный вариант, ведь он вкусный, в нем много белка, сложных углеводов и куча витаминов, в зависимости от овощей. Готовиться он намного легче и быстрее чем каша: обжариваете картофель, половинку сладкого перца и лука, 4 Яйца вбиваете с 50 мл молока, перемешиваете, готово!

Третий вариант- творожная запеканка.

Ингредиенты:

350 г творога

полстакана сахара

2-3 яйца

полстакана вишен

2 столовых ложки манной крупы.

Взбиваем яйца с сахаром, добавляем в творог и продолжить взбивать дальше. Далее добавляем манную крупу, смесь заливаем в формочки для выпекания. Предварительно засахаренные вишни выкладывает на дно формочек. Запекаем в духовке, или же в пароварке, так это блюдо станет намного полезнее для ребёнка. 

подпишись на подписку StyleCastподпишись на нашу рассылку и стань первым, кто будет в курсе всех новинок